Cuando la eficiencia se convierte en obsesión, otros aspectos de su vida pueden verse afectados: ¡póngale freno antes de que sea tarde!
¿Ha escuchado el término ‘workaholic’? Viene de la mezcla de dos palabras en inglés: ‘work’, que significa trabajo, y ‘alcoholic’, para hacer referencia a lo adictivo que puede resultar el empleo para algunas personas.
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La palabra, que se conoce desde hace más de dos décadas, ha adquirido popularidad durante los últimos años gracias a las redes sociales y a la hiperconectividad.
Definir a una persona como ‘workaholic’ es muy fácil, y basta con notar cómo su amor al trabajo se ha convertido en una adicción, hasta el punto en el que su entrega se vuelve excesiva, perjudicando su salud, sus relaciones personales y su bienestar en general. ¡Que no le pase!
Nadie está exento de desarrollar una dependencia de este tipo: la cultura empresarial actual influye bastante, sobre todo al crear la sensación de que el éxito se mide según el tiempo que cada persona le dedica a su trabajo.
· La productividad está relacionada a veces con las largas jornadas laborales.
· La disponibilidad constante es vista como valor para las empresas.
· La falta de satisfacción personal lleva a las personas a refugiarse en el trabajo.
· El estrés y la presión laboral hacen que las personas busquen cumplir metas para sentirse realizadas.
El término ‘workaholic’ fue propuesto en 1971 por el psicólogo estadounidense Wayne Oates para denominar a una persona con dependencia al trabajo. En su definición, Oates mencionó su propia relación con el trabajo, y la comparó con la relación que tienen los alcohólicos con la bebida.
· Establecer límites: Trabajar solamente dentro del horario laboral incluye no responder mensajes ni correos relacionados con el trabajo: ¡desconéctese cuando termine la jornada!
· Aprender a delegar: Su lista de pendientes puede hacerse más corta si confía en su equipo y les entrega a otros algunas tareas; esa es también una manera de fortalecerlos.
· Aprenda a decir que no: Conozca sus capacidades, tenga en cuenta sus tiempos y sea honesto cuando no le sea posible llevar a cabo alguna labor.
· Enriquezca sus pasatiempos: Busque actividades relacionadas con sus pasiones y encuentre por fuera del trabajo formas saludables para distraerse.
· Consulte con un profesional: Tarde o temprano la adicción al trabajo termina afectando su salud física y emocional; buscar ayuda puede llevarlo a gestionar mejor el tiempo y a solucionar el problema antes de que sea demasiado grave.
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